フロスとは、歯と歯の間に残る歯垢や食べかすを取り除くために使われる細い糸状の清掃用具のことを指します。
一般的に「デンタルフロス」とも呼ばれ、歯ブラシでは届きにくい歯間部の汚れを効率的に取り除くことができます。
毎日しっかり歯を磨いているつもりでも、実は歯と歯の間の汚れまでは完全に落としきれていないことが多く、むし歯や歯周病の原因となる歯垢はそうした隙間に溜まりやすいのが現実です。
そこで有効なのがフロスであり、これを併用することで歯垢除去率は大幅に向上するといわれています。
フロスには糸巻きタイプとホルダー付きのタイプの2種類があり、初心者には持ちやすく扱いやすいホルダータイプがおすすめです。
では、具体的にフロスとはどのように使えば良いのでしょうか。
まず、フロスを歯間にゆっくりと挿入し、歯の側面に沿わせるようにして上下に動かします。
このとき、力を入れすぎずに優しく動かすのがコツで、無理に押し込むと歯茎を傷つけてしまう恐れがあるため注意が必要です。
1カ所につき上下2〜3回程度繰り返すことで、歯垢をしっかりと除去できます。
フロスの使用は1日1回、特に就寝前に行うと効果的です。
