虫歯を予防するためには、まずは原因を正確に把握する必要があります。
例えば甘いものをよく食べる方は、それが大きな要因になっていると考えられます。
そのため甘いものを食べたあとには、必ずうがいするなどの対策をしましょう。
歯磨きができない状況でも、うがいなら簡単にできるはずです。
お茶を口に含んでブクブクするだけでも十分に効果があります。
虫歯原因となりやすいジュースは、なるべく糖分の少ない飲料に置き換えましょう。
ジュースよりお茶のほうが虫歯リスクは圧倒的に低くなります。
砂糖を入れないブラックコーヒーもおすすめです。
ただコーヒーはステインを付着させる要因になるので、飲んだあとは水でうがいしてください。
それにより虫歯予防効果をさらに高めることができます。
